温水プール・託児・レッスン・カルチャースクール、総合 運動施設 浦添市まじゅんらんど
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★2019年12月のプログラムは こちら をクリック

 
スタジオレッスン
レッスン名
チケット
枚数
時間 強度 内容
リラックスストレッチ 1枚 20分 ストレッチを簡単に、楽しく行います。運動前後にオススメです。
はじめてエアロ 2枚 45分 初めてエアロビクスをされる方等を対象にレクチャーを交えて行います。お気軽にどうぞ!
体リセット 1枚 30分 ストレッチポールで身体をほぐし、疲労回復・コリの解消・姿勢の改善!身体をリフレッシュ!
サーキット トレーニング
1枚 40分 ☆☆ 8種類の異なる筋トレマシンとステップを交互に行う効果的で楽しい運動です。
お気軽ステップ
2枚 45分 ☆☆ ステップの基礎をリズムに合わせて。お気軽にどうぞ!
美☆ボディシェイプ
2枚 45分 ☆☆ カラダ作りの基本は美しい姿勢から!コアの筋肉を意識しながらバランスよく鍛え、重力・老化に負けないカラダを作りましょう!

プールレッスン
レッスン名
チケット
枚数
時間 強度 内容
アクアウォーキング
- 30分 水中で水の抵抗・浮力を利用し、ウォーキングを行います。筋力向上、脂肪燃焼に効果的です。
リズムウォーキング
- 30分 リズムに合わせてレッツウォーキング!楽しい音楽に合わせてウキウキエクササイズ☆
プールサイドエクササイズ
- 30分 プールサイドで様々な運動を行います!どんなエクササイズを行うかその日のお楽しみ!?全て軽めの運動ですので、お気軽にご参加ください!!
ロウリュ - 7〜10分 採暖室でアロマの香りを楽しみながら、温熱効果も体感できる心地よいプログラムです。
ひめトレ
&
らくらく体操
- 15分 小さなポールを使用し骨盤底筋群を鍛えて、姿勢キレイ・お腹スッキリ!!
肩こり、腰痛、膝痛にも!!


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