| 平成22年 7月26日〜8月31日 スタジオレッスンプログラム |
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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
| 午前 |
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ボディシェイプ
☆☆(EX=3.5)
10:00〜10:45
上原 安代 |
バランスボール
☆ (EX=1)
10:00〜10:20
スタッフ
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ボディシェイプ
☆☆(EX=3.5)
11:00〜11:45
西 村 |
コアボール
トレーニング
☆ (EX=2)
10:30〜10:50
永 淵
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はじめてエアロ
☆ (EX=3)
11:15〜12:00
池宮城 |
らんらん
STEP
☆☆ (EX=3)
11:00〜11:45
スタッフ |
エアロDE
エンジョイ
☆ (EX=3.5)
11:00〜11:45
西 村 |
ボディシェイプ
&ストレッチ
☆ (EX=3)
11:00〜11:45
永 淵 |
リラックスストレッチ
☆ (EX=1)
11:50〜12:20
西村 |
エアロDE
ハッスル
☆☆☆(EX=4.5)
1100〜11:45
永 淵
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体リセット
☆ (EX=1)
12:10〜12:40
池宮城
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ストレッチボール
☆ (EX=1)
11:50〜12:20
スタッフ |
リラックスストレッチ
☆ (EX=1)
11:50〜12:20
西村 |
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| 午後 |
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| 夜間 |
サーキット
トレーニング
☆☆ (EX=3)
19:00〜19:45
スタッフ |
ボディシェイプ
☆☆(EX=3.5)
19:30〜20:20
西 村 |
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エアロDE
エンジョイ
☆ (EX=3.5)
19:30〜20:15
山 里 |
マッスル&
シェイプ
☆☆☆ (EX=5)
19:00〜20:00
スタッフ
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リラックス
ストレッチ
☆ (EX=1)
20:25〜20:55
西 村 |
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リラックス
ストレッチ
☆ (EX=1)
20:20〜20:50
山 里 |
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