温水プール・託児・レッスン・カルチャースクール、総合 運動施設 浦添市まじゅんらんど
まじゅんブログ


レッスンチケット 1枚 = 100円

スタジオレッスンプログラム
スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ
午前  
無料レッスン
チェアエクササイズ
☆ (EX=1)
10:40〜11:00
スタッフ
チケット2枚
ボディシェイプ

☆☆(EX=3.5)
10:00〜10:45
上原 安代
無料レッスン
バランスボール
☆ (EX=1)
10:00〜10:20
スタッフ





 
 
チケット2枚
エアロDE
ハッスル

☆☆☆(EX=4.5)
11:15〜12:00
永 淵

チケット2枚
はじめてエアロ

☆ (EX=3)
11:15〜12:00
池宮城
チケット2枚
はじめてエアロ

☆☆ (EX=3)
11:00〜11:45
大城(真)
NEW
チケット2枚
ワクワク☆エアロ
☆ (EX=3)
11:00〜11:45
西 村
チケット2枚
ボディシェイプ
&ストレッチ

☆ (EX=3)
11:00〜11:45
永 淵
 
チケット1枚
リラックス
ストレッチ

☆(EX=2)
12:00〜12:20
永 淵

チケット1枚
体リセット


☆ (EX=1)
12:10〜12:40
池宮城
チケット1枚
リラックスストレッチ


☆ (EX=1)
11:50〜12:20
大城(真)
チケット1枚
リラックスストレッチ

☆ (EX=1)
11:50〜12:20
西村
 
午後    


     
夜間  
チケット2枚
ボディシェイプ


☆☆(EX=3.5)
19:30〜20:15
西 村
 
チケット2枚
エアロDE
エンジョイ

☆ (EX=3.5)
19:30〜20:15
山 里
NEW
チケット2枚
ボディシェイプ
&ストレッチ
☆ (EX=3)
19:45〜20:30
上原 安代
 
 
チケット1枚
リラックス
ストレッチ

☆ (EX=1)
20:20〜20:50
西 村
 
チケット1枚
リラックス
ストレッチ

☆ (EX=1)
20:20〜20:50
山 里
   



プールレッスンは無料です(スイミングスクール除く)
プールレッスンプログラム
プール プール プール プール プール プール
午前

 
 
NEW
アクア
ウォーキング

(EX=1.5)
11:30〜12:00
池宮城
エンジョイ
アクア

(EX=2)
11:00〜11:30
上原 安代
アクア
ウォーキング

(EX=1.5)
11:15〜11:45
池宮城
NEW
プールサイド
エクササイズ

11:00〜11:30
スタッフ
 

アウフグース


13:00〜
スタッフ

アウフグース


11:40〜
スタッフ
アウフグース


13:00〜
スタッフ
アウフグース


13:00〜
スタッフ
 
午後  
   
 
夜間  
 



アウフグース


20:00〜
スタッフ
アウフグース


19:00〜
スタッフ
  アウフグース


20:00〜
スタッフ


アウフグース


20:00〜
スタッフ
 
レッスンプログラム説明
スタジオレッスン
レッスン名
チケット
枚数
時間 強度 内容
チェアエクササイズ
- 20分 体力に自信がない方や高齢者の方も安心!主にイスに座ったままの簡単体操!
バランスボール
- 20分 初心者でも簡単にできるバランスボールを使った運動を行います。
リラックスストレッチ 1枚 30分 ストレッチを簡単に、楽しく行います。運動前後にオススメです。
コアボールトレーニング
1枚 20分 ジムボールを使ってコアトレーニング!体の中からスリムになろう!
体リセット 1枚 30分 慢性腰痛でお困りの方への救世主。腰周辺の筋肉群を無理なく動かし、リフレッシュ。
はじめてエアロ 2枚 45分 初めてエアロビクスをされる方等を対象にレクチャーを交えて行います。お気軽にどうぞ!
ボディシェイプ&ストレッチ
2枚 45分 ☆☆ リズムに合わせて、筋コンディショニングを行い、ストレッチで疲れた身体をほぐします。
ワクワク☆エアロ
2枚 45分 ☆☆ 何をするかはその日のお楽しみ!?様々な運動の基本的な動作を取り入れた、運動が苦手な方も楽しく動けるクラスです!
ボディシェイプ 1枚 44分 ☆☆ リズムに合わせて、筋コンディショニングを行う楽しいレッスンです。
エアロDEエンジョイ
2枚 45分 ☆☆ 脚や腰にかかる衝撃を抑え、ローインパクトのみで構成されたクラスです。脂肪燃焼に効果的!
エアロDEハッスル 2枚 45分 ☆☆☆ ハイ&ローインパクトのコンビネーションを交互に行うことによって、より一層の脂肪燃焼を目指します。

プールレッスン
レッスン名
チケット
枚数
時間 強度 内容
アクアウォーキング
- 30分 水中で水の抵抗・浮力を利用し、ウォーキングを行います。筋力向上、脂肪燃焼に効果的です。
エンジョイアクア
- 30分 水中で音楽に合わせて、エンジョイダンス♪ついでに脂肪も落とそう!!!
プールサイドエクササイズ
- 30分 プールサイドで様々な運動を行います!何をするかはスタッフ次第!?全て軽めの運動ですので、お気軽にご参加ください!!
アウフグース - 5〜7分 採暖室でアロマの香りを楽しみながら、温熱効果も体感できる心地よいレッスンです。


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