温水プール・託児・レッスン・カルチャースクール、総合 運動施設　浦添市まじゅんらんど
まじゅんブログ


レッスンチケット　1枚　=　100円

スタジオレッスンプログラム
月 火 水 木 金 土
スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ
午前  
無料レッスン
チェアエクササイズ
☆ （EX=1)
10:40〜11:00
スタッフ
チケット2枚
ボディシェイプ

☆☆（EX=3.5)
10:00〜10:45
上原　安代
無料レッスン
バランスボール
☆ （EX=1)
10:00〜10:20
スタッフ





　
 
チケット2枚
エアロDE
ハッスル

☆☆☆（EX=4.5)
11:15〜12:00
永　淵
チケット2枚
はじめてエアロ

☆ （EX=3)
11:15〜12:00
池宮城
チケット2枚
はじめてエアロ

☆☆ （EX=3)
11:00〜11:45
大城（真）		 NEW
チケット2枚
ワクワク☆エアロ
☆ （EX=3)
11:00〜11:45
西　村
チケット2枚
ボディシェイプ
＆ストレッチ

☆ （EX=3)
11:00〜11:45
永　淵
 
チケット1枚
リラックス
ストレッチ

☆（EX=2)
12:00〜12:20
永　淵

チケット1枚
体リセット


☆ （EX=1)
12:10〜12:40
池宮城
チケット1枚
リラックスストレッチ


☆ （EX=1)
11:50〜12:20
大城（真）
チケット1枚
リラックスストレッチ

☆ （EX=1)
11:50〜12:20
西村 		 
午後    


     
夜間  
チケット2枚
ボディシェイプ


☆☆（EX=3.5)
19:30〜20:15
西　村		  
チケット2枚
エアロDE
エンジョイ

☆ （EX=3.5)
19:30〜20:15
山　里		 NEW
チケット2枚
ボディシェイプ
＆ストレッチ
☆ （EX=3)
19:45〜20:30
上原　安代		  
 
チケット1枚
リラックス
ストレッチ

☆ （EX=1)
20:20〜20:50
西　村		  
チケット1枚
リラックス
ストレッチ

☆ （EX=1)
20:20〜20:50
山　里		    



プールレッスンは無料です(スイミングスクール除く)
プールレッスンプログラム
月 火 水 木 金 土
プール プール プール プール プール プール
午前

 
 
NEW
アクア
ウォーキング
☆
（EX=1.5)
11:30〜12:00
池宮城		 エンジョイ
アクア
☆
（EX=2)
11:00〜11:30
上原 安代		 アクア
ウォーキング
☆
（EX=1.5)
11:15〜11:45
池宮城		 NEW
プールサイド
エクササイズ
☆
11:00〜11:30
スタッフ		  

アウフグース
☆

13:00〜
スタッフ

 アウフグース
☆

11:40〜
スタッフ		 アウフグース
☆

13:00〜
スタッフ
アウフグース
☆

13:00〜
スタッフ		  
午後  
   
 
夜間  
 



アウフグース
☆

20:00〜
スタッフ		 アウフグース
☆

19:00〜
スタッフ
   アウフグース
☆

20:00〜
スタッフ

アウフグース
☆

20:00〜
スタッフ
 
レッスンプログラム説明
スタジオレッスン
レッスン名
 チケット
枚数		 時間 強度 内容
チェアエクササイズ
 - 20分 ☆ 体力に自信がない方や高齢者の方も安心！主にイスに座ったままの簡単体操！
バランスボール
 - 20分 ☆ 初心者でも簡単にできるバランスボールを使った運動を行います。
リラックスストレッチ 1枚 30分 ☆ ストレッチを簡単に、楽しく行います。運動前後にオススメです。
コアボールトレーニング
 1枚 20分 ☆ ジムボールを使ってコアトレーニング！体の中からスリムになろう！
体リセット 1枚 30分 ☆ 慢性腰痛でお困りの方への救世主。腰周辺の筋肉群を無理なく動かし、リフレッシュ。
はじめてエアロ 2枚 45分 ☆ 初めてエアロビクスをされる方等を対象にレクチャーを交えて行います。お気軽にどうぞ！
ボディシェイプ＆ストレッチ
 2枚 45分 ☆☆ リズムに合わせて、筋コンディショニングを行い、ストレッチで疲れた身体をほぐします。
ワクワク☆エアロ
 2枚 45分 ☆☆ 何をするかはその日のお楽しみ！？様々な運動の基本的な動作を取り入れた、運動が苦手な方も楽しく動けるクラスです！
ボディシェイプ 1枚 44分 ☆☆ リズムに合わせて、筋コンディショニングを行う楽しいレッスンです。
エアロDEエンジョイ
 2枚 45分 ☆☆ 脚や腰にかかる衝撃を抑え、ローインパクトのみで構成されたクラスです。脂肪燃焼に効果的！
エアロDEハッスル 2枚 45分 ☆☆☆ ハイ＆ローインパクトのコンビネーションを交互に行うことによって、より一層の脂肪燃焼を目指します。

プールレッスン
レッスン名
 チケット
枚数		 時間 強度 内容
アクアウォーキング
 - 30分 ☆ 水中で水の抵抗・浮力を利用し、ウォーキングを行います。筋力向上、脂肪燃焼に効果的です。
エンジョイアクア
 - 30分 ☆ 水中で音楽に合わせて、エンジョイダンス♪ついでに脂肪も落とそう！！！
プールサイドエクササイズ
 - 30分 ☆ プールサイドで様々な運動を行います！何をするかはスタッフ次第！？全て軽めの運動ですので、お気軽にご参加ください！！
アウフグース - 5〜7分 ☆ 採暖室でアロマの香りを楽しみながら、温熱効果も体感できる心地よいレッスンです。


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