| 平成20年 10月 スタジオレッスンプログラム |
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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
スタジオ |
| 午前 |
簡単どこでも
ダイエット
☆
10:00〜10:20
スタッフ
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ボディシェイプ
☆☆
10:00〜10:45
上原 安代
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バランスボール
☆
10:00〜10:20
スタッフ
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ボディシェイプ
☆ ☆
11:00〜11:45
西 村
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コアボール
トレーニング
☆
10:30〜10:50
永 淵
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はじめてエアロ
☆
11:15〜12:00
池宮城 |
エアロDE
ハッスル
☆☆☆
10:30〜11:30
永 淵
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はじめてエアロ
☆
11:15〜12:00
西 村
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ボディシェイプ
&ストレッチ
☆
11:00〜11:45
永 淵 |
リラックス
ストレッチ
☆
11:55〜12:25
西 村
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1.2ステップ
☆☆
11:00〜11:45
永 淵 |
体リセット
☆
12:10〜12:40
池宮城
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コアストレッチ
☆
11:40〜12:00
永 淵
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| 午後 |
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| 夜間 |
「3kg減量」が合言葉! 月曜&木曜の週二回で鍛えます!
トレ室のほかプールや屋外も使用します。
メタボ塾
☆☆☆
19:00〜20:00
大城・石原
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ボディシェイプ
☆☆
19:30〜20:15
西 村
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エアロDE
エンジョイ
☆☆
19:30〜20:15
上 地
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エアロDE
エンジョイ
☆☆
19:30〜20:15
西 村
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次なるステージが
今、始まる・・・
マッスル
男塾!!
−season 2-
☆☆☆☆
19:00〜20:00
中神塾長
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リラックス
ストレッチ
☆
20:25〜20:55
西 村 |
パワーストレッチ
☆
20:25〜20:55
上地
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リラックス
ストレッチ
☆
20:25〜20:55
西 村 |
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